С 3 по 9 февраля – Неделя профилактики онкологических заболеваний, приуроченной к Всемирному дню борьбы против рака
Онкологические заболевания — это общее название большой группы болезней, которые могут поражать любую часть организма. Используются также такие понятия, как злокачественные опухоли и новообразования. Одним из характерных признаков новообразований является быстрое образование аномальных клеток, прорастающих за пределы своих обычных границ и способных проникать в близлежащие части тела и распространяться в другие органы. Этот процесс называется метастазом. Метастазы являются основной причиной смерти от рака.
Диагностировать онкологические заболевания возможно с помощью регулярных профосмотров и диспансеризации.
Лучшей профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни, а именно:
Отказ от табака:
Курение связано со многими видами рака, включая рак легких, полости рта, горла, голосового аппарата, поджелудочной железы, мочевого пузыря, шейки матки и почек. Даже пассивное курение может повысить риск развития рака легких.
Но вредно не только курение. Жевательный табак связан с раком полости рта, горла и поджелудочной железы.
Отказ от табака – или решение прекратить его употребление – это важный способ профилактики рака. Если вам нужна помощь в отказе от табака, обратитесь к медицинскому работнику за информацией о средствах для прекращения курения и других способах отказа от курения.
Приверженность правильному питанию:
Ешьте много фруктов и овощей. Ешьте более легкую и постную пищу, выбирая меньше высококалорийных продуктов. Ограничьте рафинированные сахара и жир из животных источников.
Не употребляйте алкоголь. Алкоголь повышает риск развития различных видов рака, включая рак груди, толстой кишки, легких, почек и печени.
Ограничьте употребление обработанного мяса:
Поддержание массы тела и борьба с ожирением. Здоровый вес может снизить риск развития некоторых видов рака. К ним относятся рак груди, простаты, легких, толстой кишки и почек.
Будьте активны:
Помимо помощи в контроле веса, физическая активность сама по себе может снизить риск развития рака груди и рака толстой кишки. Любая физическая активность полезна для здоровья.
Защитите себя от солнца:
Рак кожи – один из самых распространенных видов рака и один из самых предотвратимых.
Избегайте полуденного солнца. Держитесь подальше от солнца, когда солнечные лучи наиболее сильны.
Находясь на улице, как можно чаще оставайтесь в тени. Помогают также солнцезащитные очки и широкополая шляпа. Прикрывайте кожу.
Проходите диагностические обследования:
При раннем выявлении рака высока вероятность положительных результатов. Так, согласно данным онкологов, при лечении рака на ранней стадии показатель 10-летней выживаемости достигает 95% и более.
В возрасте 50 лет и старше необходим регулярный иммунохимический анализ кала на скрытую кровь или колоноскопия.
Женщинам после 30 лет необходимо ежегодное прохождение скрининга на рак и предраковые поражения шейки матки у гинеколога.
Берегите себя и своих близких – здоровье начинается с заботы!
Приложение: ссылки на информационные материалы
- ссылка на листовку «Самообследование молочных желез»: https://disk.yandex.ru/d/urJNB4CK2zzgiQ
- ссылка на листовку «Рак легких»: https://disk.yandex.ru/d/BV5S049WMYuO8Q
- ссылка на интернет-карточки «Рак молочной железы»: https://disk.yandex.ru/d/BcCMf3SBlvk38w
- ссылка на интернет-карточки «Как предотвратить рак»: https://disk.yandex.ru/d/kTV6UZl0aoCGQQ
ссылка на информационные материалы по тематической неделе «Неделя профилактики онкологических заболеваний»: https://disk.yandex.ru/d/QlMmR_N8v-OHvg